مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    34 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    الصحة
    تاريخ النشر: 10.02.2025 | 03:15 GMT

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز

    تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أنه ليس عفويا اعتبار البنجر (الشمندر) الغذاء الشتوي الممتاز لأن فوائده عديدة.

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز
    صورة تعبيرية / Legion-Media


    ووفقا لها، عصير البنجر مشروب شائع في العديد من البلدان، يحبه الرياضيون لأنه غني بالنترات الغذائية، التي يحولها جسم الإنسان إلى أكسيد النتريك، الذي بدوره يعزز توسع الأوعية الدموية الطرفية، ويحسن تدفق الدم إلى العضلات والتنفس.
    وتشير الخبيرة، إلى أن عصير البنجر يساعد الرياضيين ليكونوا أكثر تحملا. كما أن هذا العصير مفيد أيضا لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
    وتقول: "يساعد البنجر على خفض مستوى ضغط الدم، وإضافة العصير أو البنجر نفسه إلى نظامه الغذائي سيكون مفيدا جدا".
    ووفقا لها، هناك دراسات علمية أتثبت أن كوبا من عصير البنجر يوميا يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من سبعة إلى ثلاثة أو أربعة ملليمترات.

    المصدر: فيستي. رو

    البنجر "دواء" للدماغ والكبد

    البنجر "دواء" للدماغ والكبد

    ينصح الأطباء بتناول البنجر بانتظام، حيث أكدت نتائج دراسات علمية على أن البنجر يحفز نشاط الدماغ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يلعب دورا مهما في منع تطور مرض ألزهايمر.

    التعليقات

    أخبار العالم

    البنتاغون يعلن إصابة 687 جنديا أمريكيا في النزاع مع إيران

    أخبار العالم

    إيران تكشف عبر "رويترز" شروطها مقابل إعادة حركة السفن عبر مضيق هرمز

    أخبار العالم

    ترامب: إثبات عجز إيران عن تصنيع السلاح النووي "بات قريباً"

    أخبار العالم

    جهود قطرية باكستانية سعودية.. بنود خاصة بالألغام والرسوم والملاحة في اتفاق مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    الحوثيون يعلنون عن إصابة "هدف حساس" في مطار نجران بالسعودية

    أخبار العالم

    نتنياهو يرفض الانسحاب من غزة ويعلن رفضه للمسودة الأمريكية

    أخبار العالم

    ترامب: سنفتح مضيق هرمز قريبا أو ستتلقى إيران ضربات قاسية

    أخبار العالم العربي

    الأمن السوري يقبض على "حيحو" على الحدود مع لبنان

    أخبار روسيا

    بوتين يعلن استحداث صنف جديد في القوات المسلحة خاص بالمنظومات المسيرة

    أخبار العالم

    حمد بن جاسم يرفض إقحام دول الخليج في "نزاع يخص واشنطن وتل أبيب"

    أخبار العالم

    "ترسانة الحرية".. واشنطن تُسرّع إنتاج الصواريخ الاعتراضية تأهّبا لجولة جديدة مع إيران